質問に答えるだけで記事になる — Substack・note・Xまで届く

About me

ルク

回復×AI×ものづくりを正直に全部見せる40代。休職中の「人生の踊り場」から、毎朝の音声ライブと記事で再起動の実践ログを発信しています。

X @ruku_practice Substack「踊り場からの再起動」（再起動日記・再起動ラボ）

6,311人

Xフォロワー

1,300回超

毎朝の音声ライブ

95本

Substack・X・note記事
2026年5月14日からほぼ毎日

293人

3ヶ月でSubstackの購読者

Substack番付

51回

トップ10入り

番付1位 15回登場 71回

※記事数は2026年8月10日時点、Substack番付は番付ウォッチ累積期間（2026年5月7日〜8月10日）の実測、Xフォロワー数・購読者数は2026年8月11日時点の実測です

そして、発信のために作った道具をこれまで無料で配ってきました：

Substack→X記事転記拡張（Cross-Post Helper） Substack⇄note 転記拡張 note自動投稿スキル Substack自動投稿スキル（note運搬つき） Substackドラフト投稿スキル配布前セキュリティ検品スキル Substack番付ウォッチ（無料サイト）

道具だけでなく、サイトやアプリ・ゲームも作っています：

📊Substack番付ウォッチ（配布記事） 📰CNP TIMES WEB 📰FiNANCiE TIMES WEB 🎮かくれんぼパズル（App Store） 🕹️わいわいタウン 💪サクヤと4分筋トレ

Solution

「答える」から「届ける」までを、一本の線にする。

AIが毎日「深掘り質問」を用意します。やることは毎朝ひとつ、それに答えて喋るだけ。あとの工程は道具が運びます。

この線は絵に描いた餅ではありません。ぼくの毎朝、実際にこの順で流れています。だから配れます。

📚 「教科書」と一緒に使うと、最強です。

戦略はイケハヤさんの教科書が教えてくれます。このパックは、その教科書の内容を毎日実行するのを楽にする道具側です。ノウハウ（何をやるか）×道具（どう回すか）——役割がぶつからないので、両方に乗っかれます。しかも道具はXだけでなく、Substack・note・Xを同時に運用する設計です。

シン・X攻略の教科書

「毎日・長文・有益」というX時代の王道戦略。このパックの転記・量産の道具は、この戦略をそのまま毎日回すために作りました。

教科書を見る →

サブスタ攻略大全

発信の母艦・Substackの育て方。このパックの音声→記事の道具は、Substackを毎日更新するための装置です。

教材を見る →

Contents

入っているのは、毎日使っている道具だけ。

上の図解の流れ順に並べます。それぞれに「作ったときの記事」があるので、どう生まれてどう動くかは読めば全部わかります。

TOOLBOX 01

❓ 深掘り質問スキル — 書くことは、質問が連れてくる

記事の元ネタを引き出す「深掘り質問メモ」をAIに作らせるスキル。この仕組みの心臓です。ぼくはこの型で2ヶ月、ほぼ毎朝書いてきました。お渡しするのはまっさらな状態から、あなた用に育てていく版。使うほど、あなたの質問になっていきます。

TOOLBOX 02

✍️ 整形スキル — 文字起こしを、自分の文体のまま記事に

録った声の文字起こしをAIに渡すと、あなたの文体を守るルールを読み込んだうえで長文記事に整えます。文字起こしはiPhoneボイスメモのものでOK——粗くても、AIが直せる粗さです。本格的な文字起こし環境を作りたい方は、マナミさんの教材「ぽいっと文字起こし」と合体させるとちょうど噛み合います（つなぎ方は教材内で紹介します）。

制作記事：毎日のSubstack記事を、音声を渡すだけのAIパイプラインにしてみました

TOOLBOX 03

🔁 届ける道具たち — 往復の手作業を消す

Markdown原稿をSubstackへ投稿するAIスキル。noteへのミラー転記。Substackの記事をボタンひとつでXの記事（長文ポスト）へ全文転記するChrome拡張。さらに、Xに投稿したらSubstack Notes・Threads・Blueskyへ自動で転記する仕組みも入ります。1日ぶんの「コピペと画像貼り直し」が消えます。

制作記事：SubstackをX記事にワンクリック転記する拡張を作りました／noteとSubstackの転記を自動化した話／AIに頼めばSubstackへ記事を上げて、noteまで運んでもらえるスキル

TOOLBOX 04

🛡️ 匿名発信ガード — 安心して実体験を書く

下書きの身バレ危険語（職歴・部署名・時期の特定語）を行番号つきで洗い出し、置換案まで返すAIスキル。実体験を書きたいのに身バレが怖くて筆が止まる——その場所のための道具です。

関連記事：スキルを配る前の検品を、スキルにして配ります（配布物は全部この検品を通しています）

🚀 この教材は、育つ道具箱です。

中身は、ぼくが毎朝じっさいに使っている実物です。毎朝の発信で詰まった場所が見つかるたびに道具を直し、アップデートとしてお届けします。道具を追加したタイミングで値上げします。いちばん安く手に入るのは、いまの先行登録です。

Why 880 yen

なぜ、この価格なのか。

REASON 01

とにかく、人の役に立ちたいから

これまでも拡張やスキルをかなり無料で配ってきました。「使えた」「助かった」の声が、休職中のぼくをいちばん回復させてくれた実感があります。この道具箱も、まず役に立つことが最優先です。

REASON 02

ぼくにとって、初めての教材だから

初めて値段をつけて出すものです。背伸びせず、手に取ってもらいやすい入口の価格から始めます。

REASON 03

日々の発信の副産物だから

商品にするために作ったのではなく、ぼくが毎日発信するために作った道具たちです。開発費はもう、毎朝の発信で回収しています。

REASON 04

一部は、すでに無料で配ってきたものだから

無料配布で実際に使ってもらいながら鍛えてきた道具は、その最新版を手順書つきで梱包します。ゼロから売りつけるものではありません。

Price

先行登録が、いちばん得です。

LAUNCH PRICE

初期価格 ~~880円~~ のところ——

400円

先行登録の方だけの割引クーポン適用時

上記ツールボックス01〜04の一式（各道具のセットアップ手順書つき）
今後追加されるツールのアップデート（追加時に値上げ・購入者はそのまま）

🎁 いま登録すると、これがもらえます

AI投稿スキル（旧バージョン）——Markdownの原稿を、AIに頼むだけでSubstackとnoteへ投稿してもらえるスキルです。登録直後に届く1通目のメールで、そのままお渡しします。

※パックに入る道具の一部の旧バージョンです。最新版と今後のアップデートはパック本体でお届けします。

先行案内に登録する（無料）

発売のお知らせを誰よりも先に。500円クーポンはこのメール宛てに届きます。

登録は2ステップです。このフォームを送信したあと、届いた確認メールのリンクを押すまで登録は完了しません。お土産とクーポンは、そのリンクを押した方にお届けします。

あと1ステップです

確認メールをお送りしました。メール内のリンクを押していただくと、そこで登録が完了します。押していただくまでは、お土産もクーポンもお届けできません。

差出人：ruku@letter.rukupractice.com
件名：【質問に答えるだけで記事になる】先行案内の登録確認

数分待っても見当たらないときは、迷惑メール・プロモーションタブもご確認ください。
それでも無ければ、すでにご登録済みかもしれません。上の件名で検索してみてください（あらためての登録は不要です）。8月13日より前にご登録の方は、当時の名前「各種SNS運用ツール・スキルパック」で届いています。
リンクは48時間で無効になります。押しそびれた場合は、24時間後にもう一度ご案内をお送りします。

登録すると確認メールが届きます。メール内のリンクを押すまでは登録が完了しません（押しそびれた方には24時間後に一度だけご案内をお送りします）。案内はいつでも1クリックで解除でき、お名前とメールアドレスは本パックのご案内以外に使いません（お名前はメールの呼びかけに使います）。

2026-08-13 変更

🔄 内容を、一本に絞りました

当初の告知では「全部入りのパック」でしたが、「質問に答えて、声を録れば、記事になる」の一本に絞り直しました。分けたほうが一つ一つの価値が届く、という助言を受けての方向転換です。そのぶん値段も下げました（980円→880円、クーポン適用500円→400円）。

続編として切り出し

📦 外した道具は、順番に出します

各種分析ツールなどは、この教材には入れず、続編の教材として順に切り出して出していきます。ある程度出そろったら、まとめる形も考えます。

FAQ

よくある質問

どんな環境で使えますか？

当面は macOS＋Chrome を対象に動作確認しています（Chrome拡張はChrome専用）。AIスキルはClaude系のAIツールでの利用を想定した構成です。詳しい前提は各道具の手順書に明記します。

無料で配っていたものと何が違うのですか？

これまで無料配布した分は、受け取った方の手元でそのまま使えます。パックには最新版・セットアップ手順書・新しい道具（匿名発信ガード等）をまとめ、今後のアップデートはパック側に載せていきます。

技術に詳しくなくても使えますか？

拡張の導入とスキルの置き場所さえ手順書どおりに進めれば動く構成にしています。つまずきやすい箇所は画面つきで説明します。

先行登録すると何が届きますか？

発売のお知らせと、先行登録の方だけの割引クーポン（適用で400円）です。配信頻度は発売前後の数通のみで、いつでも1クリックで解除できます。

最初の告知から内容が変わりましたか？

はい。2026年8月13日に、全部入りのパックから「質問に答えて、声を録れば、記事になる」の一本に絞り直しました。そのぶん初期価格を980円→880円、クーポン適用時500円→400円に下げています。外した道具（各種分析ツールなど）は、続編の教材として順に出していきます。経緯はSubstackの告知記事に書いています。

質問に答えるだけで
記事になる

こんな毎日、ありませんか？