CryptoNinja サクヤと、1回4分
運動、続かなくていい。
たった4分。忍者のサクヤが、声とお手本で毎日となりに。三日坊主でも、何度でも「今日から」。
- 器具いらない
- 1日4分
- ずっと無料
- 登録なし
📱 App Store版は準備中です
4分だけ、
がんばってみない？
CryptoNinja サクヤと、1回4分
たった4分。忍者のサクヤが、声とお手本で毎日となりに。三日坊主でも、何度でも「今日から」。
4分だけ、
がんばってみない？
たぶん、ハードルが高すぎただけ。だから、うんと下げました。
また三日坊主で終わりそう
1回4分。歯みがきのついでに終わります。
キツい運動・痛いのは無理
やさしいHIITから。きつくなったら止めてOK。
一人だとサボっちゃう
サクヤがとなりに。声で応援、お手本も見せてくれます。
休んだ日も、責めません。
サクヤは「おかえり」って言うだけ。
サクヤ本人の声で紹介します。まずは47秒の概要から、じっくり見たい人は使い方ガイドへ。
開けばあいさつ、運動中は応援。「あと10秒」もサクヤが教えてくれます。
20秒動いて 10秒休む、タバタ形式。
短いのに、ちゃんと効く。
修行値・忍びランク・連続日数。昨日のきみより、今日のきみ。
インストール不要。ブラウザで開くだけ。
お手本を見ながら真似するだけ。
終わったら自動でスタンプ。連続日数が伸びていきます。
サクヤは CryptoNinja のキャラクター。応援してくれる仲間が、Xやコミュニティにたくさんいます。ひとりの4分が、みんなの4分に。
無料です。登録もいりません。ブラウザで開けば、すぐ始められます。
大丈夫です。いちばんやさしい「はじめての忍びHIIT」は、ジャンプなし・関節にやさしい設計。きつくなったら一時停止して休めます。
いりません。畳1畳のスペースがあれば、体ひとつでできます。
App Store版は準備中です。それまではブラウザ版をホーム画面に追加すると、アプリのように使えます。
公式X（@ruku_practice）へお気軽にどうぞ。
お問い合わせ・サポートは公式X @ruku_practice まで。
